吃核桃能治脱发吗 想防脱发这些事要做到！

　　核桃是一种营养价值丰富的健康食品，营养价值丰富，常吃核桃不仅能给大脑提供营养，提高记忆力，还有美容护发的功效，很多脱发的朋友吃核桃来缓解脱发，那么吃核桃能治疗脱发吗？防脱发有哪些小窍门？下面跟健康养生网一起来看看吧。

吃核桃治脱发吗

　　核桃对于内分泌失调引起的脱发有一定的缓解的效果。核桃中含有的维生素E能够缓解毛发衰老，维持正常的激素平衡，促进头发生长的功效。核桃能缓解压力、安神补脑，对缓解神经紧张型脱发有一定效果。

　　不过对于其它类型引起的脱发，核桃是起不到任何效果的，尤其是溢脂性脱发。不过核桃还有的营养元素能强韧发根，还有乌黑秀发的功效。

　　核桃对内分泌失调和营养不良引起的暂时性脱发有一定治疗效果。

常吃核桃有哪些功效

　　1、健脑益智，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能给大脑提供营养，有提高记忆力、健脑益智的功效

　　2、护肤美容，核桃中含有人体必需的脂肪酸和角鲨烯等物质，能被人体快速吸收，保持皮肤弹性和光泽，核桃中含有单不饱和脂肪酸和各类维生素等物质，能减少皱纹滋生，延缓衰老。

　　3、促进生长发育，核桃中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质和脂肪酸，能促进骨骼的生长发育，保持骨密度，防止骨质疏松。

　　4、防辐射，核桃中含有丰富的脂多糖和多酚成分，能有效抵御辐射。

　　5、促消化，核桃中的多不饱和脂肪酸和维生素、胡萝卜素等物质，容易被人体吸收，减少胃酸分泌、减小胃溃疡、胃炎等疾病的发生。

　　6、防癌抗癌，核桃中含有的不饱和脂肪酸有一定抗肿瘤的作用。

　　7、促进血液循环，核桃能能较小高血压、心脏病、脑出血等疾病的发生率，防止动脉硬化，促进血液循环。

防脱发有哪些小技巧

　　1、首先要作息饮食要规律，避免吃高脂肪和糖分的食物，多吃蔬果补充维生素。

　　2、要劳逸结合，防止过度用脑。

　　3、选择适合自己的洗发用品，尽量避免烫、染对头发造成的伤害。

　　4、对于遗传性脱发和药物脱发应该医生指导下接受治疗。