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猕猴桃的功效 多吃一种水果多收一份健康

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2018年08月04日 08:03 手机访问

很多人都喜欢吃水果。但是不同的人,对于水果的需求也不同。没有一种水果可以迎合所有人的需要,也不会所有人都只需要摄入一种营养就OK。所以这是世界上有千千万万的人,也有千千万万的水果,最好就在于萝卜青菜各有所爱我们可以有不同的选择。不过有一点却是通用的,就是多吃不同的水果,对于我们的身体会更好。

1、猕猴桃

营养丰富,不但可补充人体营养,还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成;另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。

2、荔枝

有生津、益智、促气养颜作用,常吃补脾益肝悦颜,生血、养心神,祖国医学认为:常食荔枝可使人百色红润,身体健康。

3、桑椹

分为黑、白两种,均可食用。味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目(还是黑的好吃,白的熟了以后软软的,太甜了)。

4、龙眼

龙眼味甜,主要功效可开胃益脾,养血安神,补虚长智,在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气,厌食、除虫毒等等。

5、菠萝

菠萝的果肉中含有一种独特的酶,能分解蛋白质。因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很好。

6、番茄

蕃茄:乃是特具茄红素的超级食物,可抑制体内自由基的产生,防止细胞病变,并且富含柠檬酸与苹果酸,能清热解毒、保肝利尿,对改善宿醉十分有效。

7、柠檬

柠檬含有“黄酮类”,可杀灭多种病原菌,并且富含柠檬酸及柠檬油精,有助于增加肝脏的酵素含量,加速分解致癌的化学物质,清除积存于肝脏内的杂质与毒素。

8、李子

现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效,有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不过也不能多吃啊,以前有“李子树下躺死人”的说法。

9、西瓜

西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸,除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外,有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃,疗效显著。

10、杨桃

中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效,适用于风热咳嗽、牙痛口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症,尤其对正进行放射治疗的癌症病人,多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效,但肾功能异常者千万不可吃。

11、山竹

原名莽吉柿。幽香气爽,滑润而不腻滞,与榴莲齐名,号称“果中皇后”。山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,而且含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。


责任编辑:52健康网

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