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中老年人的正常心率是多少 如何保持心率正常

2021-07-06 18:03:45来源:养生网

中老年人的正常心率是多少

50岁以上中老年心率快有危害吗

  每分钟60到100次之间。

  对于中老年人来说,在正常情况下,心率在平静状态下每分钟都在60次到100次之间,如果心率超过了100次就说明心率过快,如果每分钟低于60次,就说明心率过缓,这样对中老年的身体健康都是非常不利的,建议大家及时到医院去检查治疗。

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如何保持心率正常

老年人心率的正常范围是多少

  1、首先可以保持适当的户外运动,比如登山、散步等有氧运动,因为运动锻炼可以提高心功能,从而保持心率稳定。

  2、另外大家还需要保持健康的体重,如果体重过于肥胖,是会加重心脏负担的,从而影响心率正常。

  3、想要保持心率正常还需要饮食健康,日常多吃富含纤维素、蛋白质、以及维生素的食物。

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