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大米南瓜粥有哪些养生作用? 喝南瓜粥的时候有哪些注意事项?

2021-08-13 08:23:55来源:养生网

大米南瓜粥有哪些养生作用?

  第一,大米南瓜粥可以比较好的保健人的脾胃功能。养生网(www.52ework.com)研究指出,南瓜本身就是一种温性的食物,用这种南瓜和大米一起熬粥,能够比较好的温养人的胃脏。而且南瓜中的各种营养物质,也能够取得一个比较好的脾胃保健作用。

  第二,大米南瓜粥还能够比较好的促进人的排便。因为各种各样的原因,现在的很多人其实都有一个便秘的问题存在,便秘确实会对人的身体和精神造成一个比较严重的伤害。南瓜中含有非常丰富的粗纤维,能够有效地促进人的肠道蠕动,帮助排便。

南瓜粥1.jpg

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喝南瓜粥的时候有哪些注意事项?

南瓜煮粥的功效和作用

  1、大家在喝南瓜粥的时候要注意,不要与菠菜和食醋一起食用,因为南瓜和菠菜、食醋中的营养成分有冲突,同食会导致一些副作用,不利于人们的身体健康。

  2、南瓜粥虽然是极好的养生粥,但是也不是人人都适合喝的,比如湿热体质、皮肤病人群、还有对南瓜过敏的人群都不宜食用南瓜粥,以免危害身体健康。

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小米南瓜粥的家庭做法

  材料:小米、南瓜、江米

  1、南瓜去皮后切块。

  2、锅内放入适量的水,加入清洗干净的小米、南瓜块。

  3、大火烧开后,转小火熬制20分钟后关火闷煮5分钟,就可以食用了。

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小米南瓜粥的做法

适合姨妈吃的粥

  1、南瓜去皮切片,小米洗净,在水中浸泡15分钟;

  2、准备半瓶开水,倒入电饭锅,把小米煮35分钟。

  3、煮小米时,用搅拌机把南瓜搅成泥。

  4、35分钟后,加入南瓜一起煮,继续沸腾20分钟左右。在中间搅拌,以免粘在锅上。在粥上滴几滴芝麻油。据说它改变了分子的活性,不会突然冒出来。为了制作美味的粥,需要慢火慢煮,以免影响粥的营养。

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小米南瓜粥的功效和作用有哪些

小米南瓜粥2.jpg

  1、抗癌

  小米南瓜粥中含有丰富的多种维生素,其中D一胡萝卜素和维生素c对能除去导致癌症的自由基有一定作用。

  2、防治糖尿病

  小米南瓜粥中含有丰富的果胶和微量元素钴,果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收,钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,因此对防治糖尿病有很好的帮助作用。

  3、养胃

  小米南瓜粥有补中益气,补脾养胃的功效。

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南瓜粥的做法是什么

南瓜粥.jpg

  材料:大米、小米、南瓜

  做法:

  1、将南瓜洗净后去皮去瓤切小块备用;

  2、将大米、小米洗净后,放入锅中,加入适量清水熬煮成粥;

  3、将南瓜块放入蒸锅中蒸熟后,取出晾凉,然后捣碎成泥;

  4、将南瓜泥放入煮好的粥中,搅拌均匀,小火煮5分钟左右,即可关火食用。

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