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保持身材的饮食注意事项有哪些

2021-04-21 15:41:44来源:养生网

保持身材的饮食注意事项有哪些

  1、饮食均衡,不可挑食捡食,要注重蛋白质和脂肪的摄取量,在加上新鲜水果以及蔬菜,要全面补充,这样,身体才能保持着健康的同时拥有理想的身材。

  2、要做到早餐吃好,午餐吃饱、晚餐可以用一些水果和蔬菜或者牛奶代替,但不能不吃,尽量少食用油腻辛辣的食物,避免高热量的甜品的摄取和膨化食品的摄取。

  3、水果和蔬菜要尽量食用当季的,选择新鲜的,同时也要保证水果和蔬菜的营养的全面。

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