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马齿苋为什么被称为“长寿菜” 哪些运动可以帮助中老年人长寿?

2021-04-25 14:54:54来源:养生网

马齿苋为什么被称为“长寿菜”

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  马齿苋被叫做长寿菜,主要和它的保肝作用有关,因为马齿苋中含有一种叫做欧米茄3脂肪酸的物质,这种物质对身体健康十分重要,它可以有效地降低体内的胆固醇和甘油三脂,所以对心脑血管疾病有很好的预防治疗效果。

  除此之外,马齿苋还有补肾明目保肝的作用,对身体十分有益,所以才有“长寿菜”的说法。

哪些运动可以帮助中老年人长寿?

中老年人做什么运动可以长寿

  1、太极:太极是我们中国传统的一项养生运动,因为动作舒缓,非常适合中老年人练习,并且太极还具有改善关节灵活性、修养身心、锻炼大脑等保健作用,是一项非常好的运动。

  2、慢跑:慢跑也是一项很适合中老年人的运动,慢跑可以锻炼身体骨骼、促进身体血液循环和代谢,具有极好的保健作用。

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