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白天经常犯困怎么办?

2021-05-04 13:49:45来源:养生网

白天经常犯困怎么办?

白天经常犯困怎么办

  1、定时运动:如果我们一直保持静止的状态,身体机能会进入睡眠状态,要想改善这个问题最好每天定时定点做一些简单的运动,这样可以使全身肌肉和神经保持在一个较为活跃的状态。

  2、少吃饭:相信很多人都有感受,如果吃饭吃很饱的话就容易犯困,这是因为血液都涌到胃部去消化食物造成的脑部缺氧,所以每餐都不要吃太饱,留一些余地。

  3、早睡:一般最常见的犯困是因为晚上熬夜,身体没有充足的睡眠时间,所以要放下手机早点睡觉。

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