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中老年人群打乒乓球好不好 打乒乓球对健康的好处

2021-06-18 16:13:41来源:养生网

中老年人群打乒乓球好不好

中老年人打乒乓球好不好

  好。

  中老年人群是适合打乒乓球的,乒乓球可以锻炼视力、还能让人们的腿脚更加灵活、而且还能锻炼人的头脑灵敏度,是一种非常不错的运动,中老年人经常练习乒乓球可以预防多种慢性疾病,还能缓解大脑的老化,增强身体免疫力和抗病能力。

打乒乓球对健康的好处

打乒乓球对健康的好处与坏处

  1、健脑

  乒乓球是一种极好的锻炼大脑的运动,因为在打乒乓球的时候,需要大脑在短时间内调动身体的多处感官系统,来选择最佳的击球点,所以长期进行乒乓球运动可以锻炼大脑。

  2、减肥

  乒乓球运动也具有极好的减肥作用,在打乒乓球的过程中,人体需要有跑、跳、挥臂等动作,所以坚持打乒乓球可以帮助人们瘦身减脂,锻炼身体。

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