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夏天缓解失眠的小妙招? 洗碗的小妙招

2021-07-12 11:30:30来源:养生网

夏天缓解失眠的小妙招?

 夏天怎样缓解失眠?

  1、平时进行适量的运动

  运动不仅具有强身健体的作用,对于调理睡眠也有一定的作用,所以失眠的人群可以尝试一下在日常生活中都进行适量的运动。

  2、睡前泡脚

  泡脚是一种极好的保健方法,并且具有舒经活络、放松精神、安神助眠的作用,所以每天晚上用热水泡泡脚,可以帮助我们睡眠。

洗碗的小妙招

怎么洗碗干净不伤手

  1、淘米水洗碗:大家在日常生活中可以选择用淘米水洗碗,淘米水具有一定的杀菌作用、并且可以去油污,所以大家可以用淘米水洗碗。

  2、丝瓜烙洗碗:除了用淘米水洗碗,大家还可以用丝瓜烙洗碗,在没有油污的情况下,丝瓜烙刷碗是非常好的,并且不会伤手。

鼻子不通气小妙招

鼻子不通气小妙招

  1、热水熏鼻子:当鼻子不通气的时候,可以用热水来熏一熏,因为热蒸汽可以使鼻孔张开,缓解其中的堵塞,从而使鼻子通气。

  2、闻刺激性味道:可以使用洋葱、风油精等具有强烈刺激性的物品来熏一熏,因为这些本身就可以刺激到嗅觉,在不通气的时候闻是再合适不过的了。

  3、按摩穴位:鼻翼两侧有穴位,如果按摩,可以疏通鼻部的脉络,活血通气。

学生去黑眼圈小妙招

学生去黑眼圈小妙招

  1、冷敷:在平时最好可以使用冰块在眼周进行按摩,最好是逆时针,这样可以减轻眼睛的疲劳感,同时可以促进血液循环。

  2、隔夜茶敷眼:隔夜茶虽然不能喝了,但是可以用来按摩,只要取茶叶在眼睛周围进行逆时针按摩,就可以明目。

上火牙龈肿痛小妙招

上火牙龈肿痛小妙招

  1、温茶水漱口:可以用温茶水来刷牙漱口,这样可以减少对于肿痛牙龈的刺激,缓解疼痛感;而且茶水中有一些物质可以起到杀菌的作用。

  2、多喝水:上火导致牙龈肿痛,是因为牙龈出现了炎症,因此多喝一些水可以有效消除炎症,帮助缓解牙龈肿痛的程度。

睡觉不磨牙的小妙招

睡觉不磨牙小妙招

  1、睡前放松:在睡觉之前可以喝一杯温牛奶,或者简单的活动一下,这样能够放松神经,给身体增加疲惫感,降低大脑的兴奋程度。

  2、药物治疗:现在有专门控制睡觉磨牙的药物,原理是通过对中枢神经系统的用药来使降低肌肉的收缩性,减少磨牙症状。

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