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腿部训练是有氧还是无氧? 腿部抽筋的原因有哪些

2021-07-14 08:01:25来源:养生网

腿部训练是有氧还是无氧?

腿部训练是有氧还是无氧

  那就要看是什么训练了。

  一般来说,腿部训练都要进行一些有氧训练,根据需求不同,有氧训练的程度也不同,想要减脂的话强度最好大一些,想要减肌强度要小一些,适当可以加入一些无氧运动。

腿部抽筋的原因有哪些

如何缓解腿部抽筋

  当肌肉在毫无戒备时,突然的剧烈运动对肌肉的损伤很大,很容易就会引起肌肉僵硬,进而出现肌肉痉挛的症状。

  如果体内的钙质缺乏,而钙质可以降低肌肉神经活性,就会导致肌肉神经过度兴奋,就容易造成肌肉抽筋。

  在运动的时候,如果在肌肉紧张的情况下,突然遇冷或者运动的姿势不正确,也会造成肌肉出现痉挛的症状。

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