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吃饱就胃胀怎么办,是病吗?

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2018年12月01日 08:03 手机访问

  

  很多人都有过吃饱后感觉胃胀的经历,但是经常吃饱就胃胀又是怎么回事?这难道是病吗?其实,吃饱就胃胀多半不是病,只不过可能是你吃得过饱过多了,然后肠胃消化功能一时更不上了。

  那么,吃饱就胃胀具体怎么办,我们平时都该注意什么,吃什么好?这些问题下面一一为大家解答。

  1.注意每日清淡饮食

  所谓养胃的清淡饮食,并不是让你平日里完全不吃那些含油脂的事物,而是均衡膳食摄取营养,让你的肠胃消化运转得时候,不需要每次都承受太多压力。推荐食物选择比如像是如小米粥、肉末粥、鱼片粥、鸡茸粥、鸡蛋面、肉丝面、馒头、花卷、包子、馄饨、软饼等等,并细嚼慢咽。

  2.减少每次进食份量

  虽然大家都是习惯了一日三餐的进食,不过真正的养生之道,应该是少吃多餐。这样避免了一餐当中挤下过多的食物,导致你的肠胃来不及消化而胀气。切记少吃洋葱、大蒜、红薯、土豆这些容易产气的食物,还要忌生冷、忌油腻、忌辛辣、忌烟酒。

  3.胃胀时不乱吃药

  现在电视上很多帮助消化的胃药,但是很多药物都是会引发消化不良的副作用。因此,当你感觉胃胀不舒服的时候,也尽量不要过分依赖于服用药物来控制和缓解,除了在遵循医生的指示下服药之外,切忌不要服用过量或乱服药。


  不过很多问起吃饱就胃胀怎么办的小伙伴,要知道我们的脾胃是需要好好保养的,肠胃的日常调理就是很关键的,俗话说得好:“胃病三分靠治,七分靠养。”而且不同体质的人还得根据自己身体的真实状况进行合理的调养。



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责任编辑:52健康网

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