人体什么情况下会消耗脂肪?脂肪摄入应该控制

2020-02-11 17:41:09来源:健康养生网

人体什么情况下会消耗脂肪

  虽然现在很多年轻人为了保持一个姣好的身形,会尽力避免脂肪的摄入,但是要知道,脂肪却也像其他营养成分一样,是我们日常所需的物质之一,这样才能保证身体机能正常运转;但是脂肪要消耗掉,否则就会发胖,那么人体在什么情况下会消耗脂肪?养生网告诉您。

人体什么情况下会消耗脂肪?

人体什么情况下会消耗脂肪

  1、过冷的情况:如果外界温度过低,而人体又没有可以保护热量不流失的装备,那么脂肪就会自己燃烧来给人体提供热量。

  2、缺糖的情况:因为脂肪在平时会储藏起来,而当我们摄入的食物不能为身体提供足够的热量时,就会开始燃烧身体储存的脂肪了。

脂肪有什么作用?

人体什么情况下会消耗脂肪

  1、脂肪平时可以给人体提供热量,它所含的能量为碳水化合物和蛋白质的2.25倍,在氧化后会发热,所以是能量的来源。

  2、脂肪作为生成维生素和激素的原料,它分布在我们的身体各部分组织中,是修补我们身体组织时不可或缺的物质。

人每天摄入多少脂肪?

  人每天摄入的脂肪量是可以通过一个公式来计算的。

  建议每人每天摄入的脂肪量占摄入总热量的的20%~30%,具体的克数为:需要的脂肪=总热量*(20%~30%)/9(每克脂肪的热量),这样就能计算出来了。

  本文系健康养生网原创发布于2020-02-11 17:41:09分,未经许可转载属侵权。

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