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春季减肥首选豆浆,豆浆的好说不完

2019-03-09 10:27:15来源:养生网

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  俗话说3月不减肥,4月徒伤悲、5月徒伤悲、6月徒伤悲。。。春天减肥必不可少,谁也不想脱掉冬装,漏出一身赘肉。那么春天阳光明媚,怎么减肥呢?给大家推荐豆浆,减肥又营养的减肥利器。

豆浆真的可以减肥吗

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  豆浆是大豆加水研磨而成,大豆含有大量的蛋白质和异黄酮还有大豆配糖体,异黄酮和大豆配糖体可以有效的抑制人体吸收脂肪和糖类,就相当于有燃脂的功效。所以说你喝豆浆就相当如燃脂了,并且豆浆美容和营养,是非常好的食物。

豆浆什么时候喝好

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   大豆含有膳食纤维,大家都知道膳食纤维能够排毒、燃脂和吸收水分,但是大豆还有一种饱腹的功能。豆浆进入肠胃后吸水膨胀,占据胃部空间,就会产生饱腹感,从而减少食欲,所以你在饭前喝豆浆,自然会减少食物的摄入了。

豆浆每天喝多少好

   不管是多好的东西,使用都要有个限度,豆浆也是如此。豆浆每餐前喝一杯,大约250ml,皆可。

豆渣可以喝吗

   豆浆机打完豆浆会沉淀豆渣,很多人过滤掉豆渣不要了,其实,这豆渣也是好东西呢。豆渣含有蛋白质、纤维素和钙,纤维素能够吸附食物里的糖分,能够减少胰脏的负担,豆渣的脂肪含量也非少,可以减肥哦。所以呢,喝豆浆的时候,不用过滤,连豆渣也一起喝了哦。

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