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闷热天气时的注意事项有哪些?了解一下少生病

2019-07-29 16:17:39来源:养生网

 闷热天气时的注意事项

  每年的夏季都是全国的高温时刻,气候总是又闷又热的,让人非常的难受,并且在这种们的气候里,入股饮食和生活习惯不当,还很容易导致身体不适,那么大家知道闷热天气时的注意事项有哪些吗?接下来就让养生网来为大家介绍一下吧!

闷热天气饮食有什么注意事项?

 闷热天气时的注意事项

  1、忌食辛辣油腻

  人们在天气闷热的时候往往会有食欲不振的现象,这一般是脾胃虚弱的表现,而在这时一些辛辣刺激的食物,以及油腻的食物最好就不要吃了,这对肠胃的刺激以及负担是非常重的,大家应该多吃一些蔬菜水果。

  2、不宜食用过多冷饮

  一般在闷热的气候中,人们为了消暑解热,常会吃一些冷饮冰糕的,但其实在夏季常吃冷饮对于我们的肠胃健康是非常不利的,可能会危害消化系统的健康,大家要注意。

  3、少吃热性的食物

  夏季闷热,更容易导致心烦气躁、以及上火,所以热性的食物要少吃。

闷热天气外出有什么注意事项?

 闷热天气时的注意事项

  1、注意防晒

  在夏季外出最重要的一点就是防晒了,因为炎热的气候、以及强烈的紫外线不仅会导致皮肤晒黑,还会导致晒伤、以及消耗身体中的水分,所以大家在闷热天气出行时一定要注意防晒,并且要及时补水。

  2、外出时间要注意

  在夏季这种闷热天气外出是非常痛苦的,不仅会非常的热,还可能会导致中暑等危害,所以在出行的时间上大家就要多加注意了,一般在上午的十点左右到下午的两点左右,没事最为炎热的时期,打击可以避开这个时间段出行。

闷热天气中暑怎么办?

  1、轻微中暑可以用凉毛巾敷在头部以及四肢进行降温,或者在太阳穴处抹一些风油精,帮助降暑。

  2、中度降暑的人们,就可以食用一些清热解暑的饮品或者药品,比如绿豆汤、西瓜汁、金银花茶等,对于降暑具有一定的缓解作用。

  3、重度中暑的人群,养生网(www.52ework.com)建议大家,要及时的做一些降温措施,并且立刻送往医院治疗。

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