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冬季怎样预防疾病 冬天养生防病四大秘方 坚持午间按摩头皮消除疲劳

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2016年12月30日 09:13 手机访问

冬季怎样预防疾病 冬天养生防病四大秘方 坚持午间按摩头皮消除疲劳,下面养生网小编就为大家及详细的介绍一下,一起来看看吧

冬季养生防病七秘方 坚持冷水洗脸提高耐寒力

  

1、午间按摩头皮: 午间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30?40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷洗脸则精神充沛。

  

2、洗澡搓胸擦背 :医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。  

3、适当户外活动: 冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15?20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。

  

4、傍晚做腰部操: 专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。


综上所述:以上就是养生网小编为大家介绍的关于冬天养生防病四大秘方 坚持午间按摩头皮消除疲劳的全部内容,相信大家也都了解了吧!

责任编辑:52健康网

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