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秋季养生饮食宜忌 秋季养生保健吃什么 秋季饮食注意事项

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2016年09月21日 18:20 手机访问

秋天是个需要养生保健的季节,秋天很多人都容易生病,病从口入,所以秋季养生要注意饮食,秋天什么能吃,什么不能吃呢?下面小编就来为大家盘点一下秋季养生的饮食宜忌,一起来看看吧。


秋季养生谨防四疾病 皮肤瘙痒要养肺


宜??百合


秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的“燥邪伤人,易伤人体津液。”百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,对秋燥有较好的防治作用。


宜??蜂蜜


蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,秋天多食用蜂蜜能够促进消化,防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,达到排毒养颜的功效。


专家建议白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。


宜??苹果


苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益,例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用,还能帮助降低血糖,降血脂,清理体内的垃圾毒素。秋天多吃苹果可达到消除疲劳,润肺滋阴,对预防感冒疾病也有好处。

责任编辑:52健康网

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