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秋季如何养肺 秋季养生注意养肺 秋季养肺吃什么好

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2016年08月23日 11:05 手机访问

秋天天气干燥,人们身体会有一些不适,也会有很多人有支气管炎方面的疾病,所以秋季养肺是很重要的,秋天如何养肺呢?今天小编就来教大家一些方法来帮助大家秋季养肺吧。


秋季如何养肺 秋季养生注意养肺 秋季养肺吃什么好


1、清气道以净肺


随着工业污染和城市汽车尾气排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。


2、通腑气以清肺


肺与大肠相表里,大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此,通利大便既可以降肺气、泄浊阴,预防衰老,又可防治慢支、咳嗽等。平时应多喝水,多吃新鲜蔬菜与粗粮,多做腹部按摩,已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。


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3、勤喝水以益肺


秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。


4、食疗以润肺


燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。


以上就是秋季养肺的方法,秋季养肺可以通过食疗方法,还要注意多补水,总之,秋季养生要注意养成良好的生活习惯和饮食习惯。以上是52健康网小编为你推荐,转载请注明出处:http://www.52ework.com,更多精彩资讯等着你!

责任编辑:52健康网

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