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秋季如何养生保健 秋季养生宝典 秋季养生注意事项

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2016年08月31日 11:09 手机访问

秋天天气干燥,昼夜温差变化大,人们很容易感冒,所以秋季一定要做好日常保健护理工作,预防疾病的发生,那么秋季养生应该从哪些方面着手呢,秋季怎样养生保健呢?下面就跟着小编一起来看看吧。


秋季如何养生保健 秋季养生的宝典 秋季养生注意事项


1、预防秋燥


秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。


2、预防秋乏


俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。


3、预防感冒


秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

责任编辑:52健康网

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