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上班族中午吃什么减肥 盘点六种适合减肥的食材

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2016年07月20日 14:20 手机访问
对于很多上班族来说,由于生活压力会导致暴饮暴食,或者长期坐着也容易引起脂肪的堆积,造成身体臃肿肥胖,很多女性常常为减肥而苦恼,有的会选择不吃晚餐,但是对于午餐是一天能量摄入的关键,所以不能不吃,那么在减肥中的上班族午餐应该吃哪些食物呢?下面一起来看看吧。

1、豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂,具有很好的抗衰老作用哦。
豆腐
2、西兰花
西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
圆白菜
3、圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,能加强身体的消化系统功能。而且圆白菜很甜,口感很好呢!
责任编辑:52健康网

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