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懒散习惯得改掉_懒散习惯要改掉

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2017年02月04日 11:08 手机访问

养生之道网导读:懒散习惯得改掉。咬手指甲、经常迟到等不良习惯也许是在不经意间养成的,但的确让人苦恼。下面小编为你介绍哪些懒散习惯得改掉。

1、经常迟到。经常迟到说明你缺乏合理安排时间的能力。当别人和你约定时间时,不要马上同意,而是先告诉对方自己能否在这个时点到达,然后推测一下什么事情可能会拖延时间,如吹头发、梳洗打扮、交通堵塞等,预留出这些事情所需要的时间。如果路上预计会迟到,一定要先给对方打电话致歉。

2、爱抱怨。当想获得一件东西而没有得到,信心受挫时嘴里通常会不自觉哼一声抱怨。此时不如直截了当地明说自己的需求。比如,就餐时服务员将你安排在靠近风口或是挨着厨房的位置,导致你抱怨个不停,不如直接让服务员给你重新安排个好位置。

3、垂肩驼背。人进入青春期后,比其他人个子高、比同龄人发育更成熟时会出现弯腰驼背的体态;普通人疲劳后也会驼背。运动生理学家发现,经常锻炼能克服这种疲劳感。交际舞、瑜伽和普拉提都能增强腹部和上背部肌肉的力量,让你不再弓背塌腰;简单的耸肩练习也有效果:耸起双肩靠近耳垂,向前绕10次,向后10次,能时刻提醒自己坐姿端正、挺胸抬头收腹。

4、大声嚼口香糖。当人感到焦虑或精神紧张时,大声咀嚼口香糖是一种防御性反应,但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。

5、咬手指甲。成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为,当发现自己手指头靠近牙齿时,攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。

6、坐立不安。喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多,导致肾上腺素分泌过量,精力过剩,就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量,同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动:坐在床边,小腿自然垂下,双手扶住大腿,小腿交替快速伸直, 缓慢落下。

7、东西杂乱无章。这些人可能在视觉功能处理方面能力较强,觉得自己都知道东西的存放地点,但其实,他们会浪费大量的时间来寻找物品。可以用不同颜色的文件夹和盒子来盛放不同类别的物品,把常用的东西(如钥匙、公交卡和钱包)放在固定位置。

懒散习惯得改掉_懒散习惯要改掉

如何改懒惰的习惯

懒一生,毁一生。有懒惰习惯的人们,如果你们再不改改习惯,真的什么事情也办不成哦。成功者他们跟普通人一样拥有普通的头脑,只不过,他们有毅力,比别人勤奋罢了。

计划表

设置闹钟,提醒自己

方法/步骤

学生党要看好。

在你玩电脑游戏时,有的人勤奋背单词。

在你悠闲地拿着手机刷微博,玩微信,上QQ时,有的人努力思考解决数学问题。

在你躺在沙发上抱着枕头无聊的看电视时,有的人出去跑步,跳绳,锻炼自己。

最后,在你不知道要干啥时,有的人学绘画,乐器,书法,舞蹈来提高自己的素质,让自己的人生多才多艺。

这些都是懒惰造成的祸。那你想改掉自己懒惰的习惯吗。你后悔到现在没有好的成绩,好的成就,好的收入吗。看着别人一步一步走上去,你尝过当高等人士的滋味,拿到第一名的滋味么。难道你不羡慕嫉妒?

到现在,我的话如果触动了你,你很棒,你有想改懒惰的想法。

第一、请早睡早起。早上起不来,很正常。有人硬挺也要起床,那么那个人很有毅力。因为我也知道早上起不来的感觉是多么痛苦。科学的睡眠是这样的,早上7点起床,晚上10.30之前睡觉。

第二、要有目标,要有计划,不能让你随随便便就过了一天,懒惰也是一天,勤奋也是一天,那么,你要选择哪一个? 选好你的目标,为了你的目标要做什么细细地写下来,时时刻刻提醒自己。

第三、成为有知识的人,多看有用的书,多学习。有了知识在别人面前自信满满,更能让别人佩服自己。被人尊敬,被人羡慕。

最后让我们一起奋斗,努力吧!每个人都希望自己有美好的未来,只要你下定决心,没有什么事是做不出来的。不要拿着别人的地图 找寻自己的路,请放下懒惰!

END

注意事项

坚持

信心

标签 习惯
责任编辑:52健康网

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