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成为魅力演讲家的方法_如何成为魅力演讲家?

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2019年01月09日 18:02 手机访问

养生之道网导读:很多人都对庞大的舞台感到恐惧,成为魅力演讲家的方法,学起来让你在任何场合都能保持自信。下面是小编收集的一些关于演讲方面的小知识,如何成为魅力演讲家?一起来瞧瞧。

心理学研究发现,70%以上的职场人害怕在公众面前发言。而患有演讲恐惧症的人群并非都是初出茅庐的职场新人,不少还是在职场上历练多年的资深人士。是什么让职场人对当众表达如此恐惧?

人们对评价过度焦虑

首要原因是当事人过度的评价焦虑。评价焦虑,就是我们面对别人可能给予我们评价的情景,会特别慌张,因为我们担心别人给出的评价不如自己的预期。

为什么我们如此害怕别人的低评价呢?评价焦虑背后的心态有两种,一种是当事人本来对自己很多方面有自卑感。比如觉得自己长得不好看、太胖或者音色不够悦耳,如今却要站在公众面前接受审视。于是会担心哎呀呀,这些缺点藏不住了,就会特别不安。

评价焦虑背后的第二种机制,是过于完美主义的倾向。有完美倾向的人对自己要求苛刻,这种心态的潜台词是:一定要所有人都欣赏我,给我满分,我的演讲才算好的表现。尤其是我们国家的孩子,从小到大习惯了被打分数,而打分的规则是99分不够好,要100分才行。所以你会发现,在这种评价体系下成长起来的人,评价焦虑就会特别严重。

有些演讲者的恐惧感并非开始就有,而可能源于过去不愉快的演讲经验,比如当众发言后被当众嘲笑。想像一下,如果你在开会时发表意见,结果却被老总当众斥责:这什么烂意见,难道你没有更好的观点吗?这种当众受辱的经验谁都不想有第二次,所以你把说话的冲动吞回肚子里,是因为害怕旧戏重演。

除了被评价的焦虑,还有一些因素也会影响演讲者的临场恐惧感:

一、听众的地位。

如果我们的听众身份位高权重,比如老总、领导、面试官,我们讲话时就会非常紧张。即使像我这种成天在演讲的人,如果要在国家元首面前发言,也必然会诚惶诚恐,小心翼翼。而如果换成去幼儿园给孩子们讲故事,就没什么可怕的,焦虑程度就会大幅降低。

二、听众的人数。

对着2000个人和对着20人讲话,产生的焦虑等级显然不可相提并论。因为一旦出错或表现不佳,就一下子被那么多人同时知道,演讲者会更加谨慎。

三、听众的熟悉度。

如果与听众相熟,那么在他们面前说话就会自在得多。这背后的心理潜台词是:“听众了解我,我也了解他们,他们对我的评价不会只是以这一次演讲为基础。即使我今天出了个大丑,比如‘噗通’一声摔成狗啃泥,台下的观众早就知道我其实是一个很优秀的人,所以他们就不会拿摔跤这事儿来评价我。”反之,如果台下都是陌生人,演讲者就会更注意自己当场的表现。

四、听众的观点。

如果你知道台下的大多数听众和你有一致的观点,你讲起来就会信心十足。而如果台下人的意见完全和你相左,你被怀疑和挑战的眼神包围,谁都会觉得浑身不舒服。

五、讲稿准备的充分度。

如果演讲者自觉准备不够充分,那么搞砸的心理预期会影响他的临场发挥。

六、环境因素。

常常有演讲者掐着点到甚至迟到,匆匆忙忙地冲进会场,喘着粗气开始演讲。这时候他的身体还处在赶时间的紧张状态中,这种焦虑没有缓冲,就很容易转移到演讲阶段,演讲者误以为自己是因为演讲而紧张,结果越讲越糟。

即使经常要应付一些年会之类的大场合,不少企业高管还是一到台上就冒冷汗,而这些人在台下是很自信很有魅力的领导。这也是为何Public Speaking的训练课非常受欢迎之故。

我花过许多时间来研究如何做高质量的演讲,发现有几点非常有效的方法,和大家分享:

第一、调整自己不合理的期望。

想所有人都给你打满分?别逗了!坐在台下黑压压的一片人,如果用台思想X光机一照,你会发现,他们脑筋里各有各的盘算,有的人在想工作,有的人在想早上跟老婆的争吵,有的人在想《星球大战》……呵呵!所以,演讲的你也许全神贯注,听讲的人可未必,你怎么可能指望每个人都给你打满分呢?

其实,只要大部分的听众能理解你在讲什么,并多少从中获益,就算是非常成功的演讲了。

第二、化被动为主动。

有演讲焦虑的人,多把注意力聚焦在自己身上,脑袋里老想着:听众会怎么看我?结果越是这么想,就越慌张。

其实,与其在台上想着别人的眼光,不如倒过来,关心一下台下的听众。如果你对听众非常好奇,想了解他们是什么样人,一旦焦点转移,你就会觉得自在许多。

比如我自己的演讲风格,是喜欢走到大家当中,满场跑,和听众零距离接触,任何时候都可能跑到任何一个听众的面前说话。这样做,一方面可以引起听众持续的注意力,另一方面,也需有着豁出去的心态:万一脸上的妆花了被看到,或是衣服不整齐了被瞧见,我都不在乎。

有一次,我演讲完发现唇膏被手不小心抹出唇外了。下来一看,自己对着镜子狂笑,哈哈~!刚才近距离看我的听众,应该都看到了。但无所谓,孰能无过?不完美的妆容可以被接受,但只要听众感受到我的诚意就行。我是来演讲的,如果因为这次的近身接触,让我对你更了解,并更清楚传达我的想法,我目的就达到啦!至于你是否把我评为和章子怡一样美,给我的着装品味打几分,对我来讲,这都不是关键,呵呵!

如果你在上台能和我一样豁出去,就不会很焦虑啦, 请试试看!

第三、练习,练习,再练习。

不断练习是成功演讲的硬道理。上台之前,要熟练讲稿的内容。我的建议是,把演讲大纲写下来,先对着镜子练习,然后再对着活人,呵呵,比如亲朋好友练习。请记得一定是大声讲出来,而不只是在大脑中过一遍。因为只有大声练习,你才能确定自己的声音是否好掌控。

第四,想办法提前熟悉场地设备。

音响设备罢工的状况会影响演讲者的心态,所以,请一定提前十五分钟到现场,试话筒、了解一下场地布局。这样,开场后,你就会感觉是在自己地盘上演讲,会自信很多。

第五、利用意像法。

有演讲恐惧的人,会把听众想象成严酷的考官,好像每个人都拿着放大镜在挑自己的毛病。而事实上,我从事演讲十几年,去过570多家企业,面对的听众规模从20人到8千人,还从没见过有听众当众站起来,让讲师很难堪的,呵呵。听众中可能有不同的想法,但一般不会当众挑战讲师,所以请别有那么大的压力。

大可以把听众都想象成大西瓜,安静地坐在那里,观看你的表演。你自己都会觉得滑稽有意思,就自然地放松了。这一招对有强烈演讲恐惧的人,效果很不错。

第六、准备提示卡。

把大纲写在提示卡上,拿在手里,忘词了,可以扫两眼,有备无患,心里就不慌啦。当然,这个动作可不是让你端着卡片念词,因为你在台上会很紧张,而字很小,根本看不清楚。我曾经见过很多次,念词的演讲者念串行,反而贻笑大方了。

第七、上台前做一些肢体放松。

如果上台前心里开始打鼓,那么不妨提前五分钟,安静地坐在座位上做深呼吸,让身体放松,头脑也会跟着清明起来。

第八、预演大脑舞台剧。

马上要上台了,坐下来,在大脑里把大纲过一遍。同时可在大脑里先上演一遍成功演讲的戏码:看到自己上台如何意气奋发,侃侃而谈,把演讲顺利完成。这是一种正面的心理暗示。我把它称为大脑舞台剧,其背后的心理学原理是:先过了一次,当上台之后,你会觉得正在经历的情景你早就熟悉,焦虑感因此大大下降。

第九、准备救场台词。

万一到一半出状况,忘词了,怎么办?嗯嗯嗯地卡带般愣在那儿可不是上策,当听众发现你忘词的时候,你的评价焦虑和演讲恐惧就会自动升起来。

成为魅力演讲家的方法_如何成为魅力演讲家

开场白很重要,但是不适应太长,重点是抛出问题或激发兴趣。站起来讲,时刻面对听众而不是屏幕,照顾到整个会议室。需要观察听众对你所讲内容的反映,激发听众的兴趣,保持他们的注意力。语音和语调都很重要,该快则快,该重则重,该停顿处则适当停顿。和听众的交互需要,但是不适合太多,特别是对于演讲的时候。手势和小动作都不应该太多,而且肢体动作要注意和所讲内容的配合。

一、做好演讲的准备

包括了解听众,熟悉主题和内容,搜集素材和资料,准备演讲稿,作适当的演练等。

二、选择优秀的演讲者

优秀的演讲者包括下述条件:足够的权威性;演讲者具有较强的语音能力和技巧;演讲者的热情;演讲者的理智与智慧;演讲者的仪表状态

三、运用演讲艺术

包括开场白的艺术,结尾的艺术,立论的艺术,举例的艺术,反驳的艺术,幽默的艺术,鼓动的艺术,语音的艺术,表情动作的艺术等等,通过运用各种演讲艺术,使演讲具备两种力量:逻辑的力量和艺术的力量。

四、何谓善用空间的演讲

所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等。演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

反之,如果主席位居会议桌之正中央,则会议的进行情况会变如何呢?恐怕会使出席者注意力散漫了,且有会议冗长不休的感觉?因此,让自己位居听众注意力容易汇集之处,不但能够提升听众对于演讲的关注,甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果。

五、演讲时的姿势如何

演说时的姿势也会带给听众某种印象,例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨,不过一般而言仍有方便演讲的姿势,即所谓轻松的姿势。要让身体放松,反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势,而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。

决窍之一是张开双脚与肩同宽,挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中,或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

六、演讲时的视线

在大众面前说话,亦即表示必须忍受众目睽睽的注视。当然,并非每位听众都会对你报以善意的眼光。尽管如此,你还是不可以漠视听众的眼光,避开听众的视线来说话。尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间,来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛。

克服这股视线压力的秘决,就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外,把自己的视线投向强烈点头以示首肯的人,对巩固信心来进行演说也具有效果。

七、演讲时的脸部表情

演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上,这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩,如果表情总觉缺乏自信,老是畏畏缩缩,演讲就很容易变得欠缺说服力。

控制脸部的方法,首先不可垂头。人一旦垂头就会予人丧气之感,让听众觉得自己很不自信。而且若视线不能与听众接触,就难以吸引听众的注意。另一个方法是缓慢说话。说话速度一旦缓慢,情绪即可稳定,脸部表情也得以放松,再者,全身上下也能够为之泰然自若起来。

八、有关服饰和发型

服装也会带给观众各种印象。尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装,难免给人过于刻板无趣印象。轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加。不过如果是正式的场合,一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服(tuxedo)、以及燕尾服为宜。其次,发型也可塑造出各种形象来。长发和光头各自蕴含其强烈的形象,而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征。站出来演讲之际,你的服装、究竟带给对方何种印象?希望各位好好地思量一番。

九、声音和腔调

声音和腔调乃是与生俱来的,不可能一朝一夕之间有所改善。不过音质与措词对于整个演说影响颇巨,这倒是事实。根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性,其信赖度较高。因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉。尽管如此,各位还是不可能马上就改变自己的声音。总之,重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人,如果能够禀持自己的主张与信念的话,依旧可以吸引听众的热切关注。

说话的速度也是演讲的要素。为了营造沉着的气氛,说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿,不过,此地要注意的是,倘若从头至尾一直以相同的速度来进行,听众会睡觉的。

十、与观众互动

演讲时要注意与观众互动,这样可以渲染场上的氛围,增强感染力!

责任编辑:52健康网

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