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糙米的食用方式有哪些?不会做可以学啊

2018-07-28 10:15:58  来源:健康养生网

糙米粥.jpg

  我们现在习惯性追求口感,进食粗粮的频率也减少了许多,不过,常吃粗粮对身体有不少好处,因此在生活中也要注意粗细粮的搭配。

  糙米作为粗粮中的主食材,常吃对身体也有不少好处,不过有些人却因为不知道怎么吃而很少选择食用,所以今天养生网就给大家介绍几种糙米的做法,希望能帮到大家。

糙米茶的做法是什么

常吃糙米的好处.jpg

  1、将糙米洗净后,晾干;

  2、取一干净的锅,烧热后,将晾干的糙米倒入锅中,用小火慢炒至黄褐色后取出;

  3、将炒好的糙米取出,然后存在一个干净无水的密封罐中,然后在饮用的时候,取出适量,然后冲入开水焖泡5分钟左右即可饮用。

  功效:降压、排毒降脂。

糙米饭的做法

糙米饭.jpg

  材料:糙米、糯米

  做法:将糙米、糯米洗净后,混合均匀,然后放入锅中,加入适量清水,然后煮成饭即可。

糙米粥的做法

  材料:糙米、红豆、玉米粒、红枣、莲子

  做法:

  1、将糙米洗净后,提前泡发半个小时备用;

  2、将红豆、莲子洗净后,提前浸泡1个小时备用;

  3、将红枣洗净后,去核,玉米粒洗净备用;

  4、将处理好的食材一起放入锅中,然后加入适量清水,熬煮成粥即可。

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