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多骑自行车有益心肺功能  骑自行车的6个注意事项

骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。小编爱好骑行已多年,总结了安全骑行一些经验,与各位刚刚加入这个队伍中的新骑友分享一下,希望能给新骑友们一些帮助。 ... [详细]

2018年05月21日 18:07 阅读 0

清晨5分钟心灵养生操

心灵和健康的关系是非常重要的,一个人有怎样的心灵,就拥有怎样的世界。尘俗的世界,总让我们的心灵蒙上太多烟雾和灰暗,有时间记得擦拭自己的心的人,才能保持良好的生活状态,维系乐观向上的人生态度。 ... [详细]

2018年05月19日 08:01 阅读 0

老人健身的几大误区

老年人健身是很好的习惯,但是要注意选择最为安全的运动方式,不要陷入老年人健身误区。以下小编为大家盘点的老年人健身注意事项,一起学习吧。 ... [详细]

2018年05月04日 18:01 阅读 0

世界上最热门的五种裸体运动

文化是值得炒作的话题。从天体村到城市裸聚,现代文明人无数次挑战文明的束缚,脱下衣服,宣扬原始的身体解放和精神解放。但是一边裸着一边健身,这倒是很多人不曾想象过的情景。 ... [详细]

2018年05月01日 18:01 阅读 0

白领养生蹲一蹲等于运动全身器官

平时我们久坐的时候,脊椎和颈椎始终保持着一个曲度,承受着巨大的压力,腿部关节也特别的劳累。专家说,多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,提高心肺功能,让身体变得更加年轻。 ... [详细]

2018年05月01日 08:10 阅读 0

跑步减肥误区须知:小心越跑越胖

减肥的方法有很多,而跑步是最为简单、健康、有效的方法之一。但是跑步减肥有讲究,不能盲目,小心陷入跑步减肥误区,越跑越胖。那么跑步减肥有哪些误区?一起来看看吧。 ... [详细]

2018年05月01日 08:10 阅读 0

如何正确运动减肥瘦身

想要减肥,运动是最直接、有效的方式之一。不过,并非所有的运动都具有减肥功效,如果你想要通过运动来达到减脂瘦身的目的,就一定要掌握正确的运动减肥法。那就赶紧跟随小编一起来看看吧! ... [详细]

2018年04月10日 18:04 阅读 0

每天三分钟瘦身操让你轻松瘦身

阳光灿烂的日子我们都喜欢穿着休闲的衣服到户外运动,喜欢把最完美的自己呈现在别人面前,可是有很多人却为囤积了一整个冬天的肥肉导致身材走样而苦恼。别怕,小编为你排忧解难来了。 ... [详细]

2018年04月07日 08:03 阅读 0

如何正确跑步快速甩掉肉肉?

很多女性都会选择跑步作为自己减肥的方式,但是有时候却不能够起到我们想要的效果,那么,究竟应该如何正确跑步快速甩掉肉肉呢?今天小编就为大家介绍下跑步减肥的几个小技巧,一起来看看吧。 ... [详细]

2018年03月19日 18:01 阅读 0

运动减肥 为什么运动不见瘦?

运动减肥要有诀窍运动了却不见瘦?有很多细节都决定了运动减肥效果,例如睡眠时间和质量、饮食、运动锻炼习惯等,一定要特别注意哦。 ... [详细]

2018年03月08日 18:03 阅读 0

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