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太极拳的要义 太极拳的练习原则 太极拳的练习要点

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2016年09月13日 13:58 手机访问

太极拳是中国传统武术文化中的一个重要的组成部分,太极拳如今也成为养生保健的好方法,很多人对于太极拳的认识还存在着很多误区,其实,想要学好太极拳,首先要了解太极拳的要义,下面我们就一起来看看吧!


太极拳的要义 太极拳的练习原则 太极拳的练习要点


1、用意不用力。


人身有一部分用力,其用力之部分,则肌肉紧张,盖气血凝聚于其间也。气血凝聚其间,则此间气血不流通矣。用意不用力者,全身松开,不用拙力,意到则气行,气行血活。气血流畅,逐能轻灵变化,圆转自如,又不用力,则气不外浮,血往内运,久习之,收敛入骨。骨髓充实,自得真正内劲。


2、上下相随。


足动、腰动、手动、眼神亦随之动,谓之上下相随,总须完整一气。


3、内外相合。


太极拳之主旨,在于以神运体,以体养神,神在内,体在外,必内外相合,始能内外兼修。若神与体?。失其旨也。

责任编辑:52健康网

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