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怎样度过更年期 别再让更年期折磨你

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2017年02月04日 16:45 手机访问

女人一生中有两个重要的生理转折期,第一个时期是青春期,这时由于卵巢功能逐渐成熟,性激素分泌旺盛,有了月经,具备了生育能力;第二个时期是更年期,是女性从青年期到老年期的一个过渡阶段,这时,卵巢功能逐渐下降,性激素水平下降,以绝经为主要标志,再无生育能力。

女性绝经后,由于雌激素水平降低,造成身体机能紊乱,有情绪上的反应,也有身体上的反应。情绪上,更年期女性往往情绪暴躁、多疑、失落、伤感等。如果女性身体素质较好,且生活状态平稳,无过多忧虑,能保持心情开朗,加之心理调节、饮食调节、运动调节等,更年期症状不明显,至少1/3的女性能够安然度过更年期。但《养生一点通瘦瘦美女养护术》的书中指出至少有2/3的女性更年期症状比较明显,在更年期早期即绝经前出现盗汗、发热、失眠、胸闷、心悸、情绪不稳等症状。

1、潮热

这是更年期最典型的症状。这是因为,女性在更年期雌激素降低后,造成血管收缩和舒张功能紊乱,自主神经紊乱,所以会表现出热感从胸部往上扩散,颈面部潮红、出汗,心率加快,手脚发麻,潮热后浑身发凉等症状。

2、盗汗

即在夜里醒来浑身是汗,常常在凌晨3~4点发作。

3、失眠

女性在更年期烦恼较多,如子女升学、就业,老人养老、病故,家庭变故等,又加之生理问题频发,使女性处在不稳定的生活状态下,情绪受到了影响,往往会造成失眠。如果治疗不恰当,过于依赖药物,不能及时调整心态,更年期后,这种症状也很难消失。除了药物治疗,主要还应控制情绪,调整自己的生活状态,保持开朗的心情,摒弃不良的生活习惯,不过于追求不切实际的情感和物质享受,不要过于劳累。

4、绝经

女性正常绝经时间一般在45~55岁,如果40岁以前绝经的,叫做卵巢早衰,我们要补充一定量的雌激素,一直补充到50岁左右大约为正常绝经的年龄,此时可以停用或咨询医生后接着用。

有些女性以为更年期来得越晚越好,初潮越早绝经越好,这是错误的认识。我们绝经的时间,80%以上是由遗传基因决定的,女性卵巢功能的好坏也是由遗传基因决定的,有的人绝经早,有的人绝经晚。有些人17~18岁初潮,绝经时间又很早,说明她的卵巢功能先天发育不足。

除了以上这三种典型的症状,女性在更年期,许多器官组织会发生退行性病变,影响最多的是乳腺、生殖系统、心血管系统、骨骼等,而且女性在绝经后,心血管发病率和骨质疏松的发病率比男性高。所以,女性到了更年期,应定期做体检,发现问题要及早预防,及早治疗。

责任编辑:52健康网

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