关注生命 关爱健康——52健康养生网欢迎您!

52健康养生网

当前位置:首页 >> 养生保健 >> 正文

怎样度过更年期 更年期女性如何调理?

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2017年01月31日 15:19 手机访问

更年期不是一种疾病,而是人生旅程中的一个过渡时期。女性进人更年期,由于卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌日益减少,常会出现植物神经紊乱,性格、脾气、行为甚至心理状态都可有不同程度的改变。从生理上说,更年期是妇女从中年到老年的一个过渡阶段,属于自然发展的必然规律,只要以积极的态度加强心理和生活的调理,就完全可以安然渡过,从而顺利步人快乐的晚年。

更年期女性如何调理?

1、调节心理

这是预防更年期综合症的重要“法宝”。首先要自我调节,以一颗平常心面对逐渐消失的青春,却可保持年轻心态;有条件的尽量参与一些休闲活动。此外,尽量不参加紧张激烈的社会竞争,毕竟生理条件所限,很难承受原来的工作压力和复杂的人际关系。最后,作为家庭成员也应尽量了解妇女更年期的某些生理、心理特点,多予谅解,多加安慰。

2、调节生活

避免生活节奏过于紧张,顺其自然,起居有常,劳逸适度。另外,要注意适当营养,按照个人的特点,参加适度体育锻炼。

虽说更年期是每一个女性的必经阶段,但是,每个人更年期到来的年龄又各不相同,在更年期中,饮食起居要有规律,劳逸适度,保持充分的睡眠时间,并要节制性生活,以每周一次较为合适。女人更年期后,阴道酸性降低,黏膜变薄,局部抵抗力减弱,容易受细菌、滴虫和霉菌感染,所以更应注意阴部清洗卫生。

责任编辑:52健康网

健康资讯

范冰冰大肚子照片 范冰冰怀孕孕妇照 范冰冰怀孕几个月了

合理膳食

资讯排行

返回顶部

首页 - 两性健康 - 图说养生 - 四季养生 - 中医养生 - 养生保健 - 心理健康 - 疾病预防 - 运动养生 - 合理膳食 - 健康资讯
电脑版 | 移动端
Powered by 健康养生网 © 2011-2015 52ework Inc.  皖ICP备15026448号-1