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胃不好吃什么养胃?多吃杀菌的食物

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2018年05月16日 18:00 手机访问

现在因为生活节奏加快,很多的上班的白领不经常吃饭,并且很多时候都不吃早饭,并且吃饭也是十分的不规律,对肠胃是很不好的,有的人会有胃病,那么胃不好的话吃什么东西养胃呢?和大家分享一下。

1、多吃杀菌食物:

夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节,多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等"杀菌"蔬菜可预防疾病。

2、多吃凉性饮食:

夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。凉性蔬菜有苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等。

3、多吃水果:

不仅可以补充水分,还能消暑和补充身体养分。水果也是有性味寒凉区别的。肠胃不好的人,最好是选择“温和”一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒,是因为芒果皮有组织胺成分,容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择,否则也会引起身体的不适。

4、多食苦味菜:

夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。

5、木瓜:

木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

对于肠胃不好的人,在生活中不要吃刺激性食物,保持良好的睡眠习惯,并且要按时吃药,不要吃很多生冷的食物,并且要在生活中少食多餐,不要吃一些很辛辣的食物,希望对大家有帮助。

责任编辑:52健康网

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