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想美白要注意远离三类食物

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2017年11月06日 18:03 手机访问

一直以来,女性朋友在临近夏天的时候,为了让自己在穿短衣短袖时显示出完美的身材和白嫩的肌肤,都会提前进行减肥和护肤,而对皮肤进行美白,是大家最关注的是,一般来讲,在美白肌肤的时候,一定要注意远离以下三类食物。

一、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

二、深色、油炸食物

平常爱吃油炸食物的MM可要忍一忍了,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处,不仅让你容易变胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑;深色食品则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食,这些都应尽量少吃。

对于油炸食品,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

三、强酸性食物

平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。

因此,多吃新鲜水果、食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量,是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。

众所周知,食疗的方法在一定程度上是可以让人们的皮肤变得白皙透亮的,而在美白肌肤的同时,如果不小心食用了文中所提到的三类食物,就往往会导致自己美白肌肤的做法功亏一篑,因此,在美白期间,一定要忌吃上述食物。

责任编辑:52健康网

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