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产后妈妈怎么恢复身材 孕妇产后什么时候能减肥 介绍孕妇产后减肥的注意事项

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2016年12月17日 10:35 手机访问

产后妈妈怎么恢复身材 孕妇产后什么时候能减肥 介绍孕妇产后减肥的注意事项,下面养生网小编就为大家详细地介绍一下,一起来看看,了解一下具体情况吧

自然分娩妈咪:新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。


剖宫产的妈妈:在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。

产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢,促进体内脂肪分解,消耗多余能量。


产后一个月,如果身体恢复较快,新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,还可以减少腹部、臀部的脂肪。


责任编辑:52健康网

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