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多按这几个穴位,缓解颈椎病不求人

2018-07-07 14:51:07  来源:养生网

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  颈椎病现在已经成为了生活中的一种常见疾病,尤其是长期伏案工作的人群,患有颈椎病的几率也会增加,对于这种疾病,发作的时候,严重影响人们的工作和学习,所以我们要在生活中多加注意,掌握一些缓解疼痛的小方法。

引起颈椎病的原因有哪些

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  1、缺乏运动

  经常性的长时间的工作或者低头玩手机,就会对颈椎造成压迫,如果长时间不运动的话,就会导致颈椎出现移位,导致疾病的发生。

  2、不良的工作姿势

  许多人在上班工作的时候,为了舒适,并不能保证一个很好的坐姿,这就令其的颈椎病的发病率提高。

  3、不适当的运动

  有些超负荷的运动或者不适合的运动也会影响颈椎,比如倒立、翻跟斗等。

按哪些穴位可以缓解颈椎疼痛

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  1、颈消穴

  在手指和手腕之间,找到痛点,然后按揉5分钟左右,可以预防缓解颈椎病。

  2、承浆穴

  承浆穴是颈消穴的副穴,两个穴位搭配按揉,对于颈椎病的预防有很好的效果。

颈椎病在生活中应该注意些什么

  1、注意颈部保暖。

  2、纠正不良的生活习惯,比如坐姿不正确等。

  3、避免运动损伤,不要做不适合自己的运动。

  4、选择合适的枕头睡觉,不要太高也不要太低。

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