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在正确的时间吃虾米,才能更好吸收营养

2019-07-01 14:44:55作者:李婧

在正确的时间吃虾米,才能更好吸收营养

   虾米中毒营养成分丰富,对我们的心脏、血管、血压等都有很好的改善效果,且口感松软鲜香,无论与什么菜搭配都能衬托出香味,可以减少放鸡精、味精等调料,对健康有益,而且儿童、孕妇、老年人都可以食用虾米,能够有效改善身体各种不适的症状,那么在什么时间吃虾米好呢?跟着养生网52ework.com(www.52ework.com)来看看吧。

  什么时间吃虾米好?

  一般来说,中午吃虾米最好。

  因为虾米属于高蛋白食物,其中含有大量的营养物质,与冬瓜、黄瓜、鸡蛋等食物搭配有很高的营养价值,而中午吃虾米可以促进我们的身体吸收营养,高蛋白能够有效地帮助我们从全部食物中获取营养成分,是一天营养的来源。所以在中午吃虾米最好。

  虾米每天吃多少好?

  理论上来说,虾米对人是无害的,想吃多少都可以,但是因为虾米属于海鲜,而有些人的体质是不适合吃海鲜的,所以就必须控制用量。

  一个成年人一般每天吃一两就可以提供身体所需的营养,易过敏体质或不耐受的人群要减少用量;如果是刚出生的宝宝,要在6~7个月以后,慢慢在辅食中加入虾米碎,如果没有不适或过敏现象,那么就可以随着年龄增长增加食用量,十二岁以后基本就可以和成年人一样食用了。

  虾米可以炒菜,可以煲汤,也可以干炸,吃法多样,都可以补充营养。

  虽然说随时都可以吃虾米,但一般都选择在中午吃,因为中午吸收得更好。有句俗话叫做早吃好、午吃饱、晚吃少,中午饭在一日三餐中的作用是至关重要的,既要营养,又要足够支撑一个下午的能量,所以要提高对午餐的标准。

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