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小孩子吃核桃的好处多,核桃的营养价值

2019-07-25 16:27:15作者:张颜

 小孩子吃核桃的好处多,核桃的营养价值

  核桃又叫胡桃,是营养价值很高的坚果,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、以及多种矿物质成分,并且对于小孩子来说,常吃核桃还具有健脑益智的作用,那么大家知道小孩子吃核桃的好处有哪些吗?养生网马上来为大家解答。

  小孩子吃核桃的好处有哪些?

  1、改善记忆能力

  核桃有利于孩子的大脑,因为它们透过提高记忆力和增加脑细胞的活性来提高大脑的能力,因此,每天让孩子吃一点核桃,帮助聪明。

  2、保持头发光泽

  吃核桃可以保持孩子的头发有光泽及发光,因为它们含有大量的维生素H。这对大人也适用,因此核桃是适合全家人的食物。

  3、丰富抗氧化剂

  核桃中含有大量的抗氧化剂,因此可以帮助孩子的身体摆脱有毒物质以及自由基,让细胞不会遭受破坏及死亡。

小孩子吃核桃的好处多,核桃的营养价值

  核桃的营养价值有哪些?

  1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;

  2、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用,此外核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;

  3、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

  通过以上文章内容我们可以了解到,核桃是非常营养的保健滋补食材,并且适合多种人群食用,具有极好的养生保健的作用,小孩子适量食用也很有好处,养生网(www.52ework.com)温馨提醒大家,核桃最好,小孩子不要多吃,以免导致身体不适。

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