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核桃不仅健脑益智还美容养颜,女人吃核桃的好处

2019-07-25 17:02:07作者:张颜

 核桃不仅健脑益智还美容养颜,女人吃核桃的好处

  说到核桃,大家应该都不陌生,核桃是我们日常生活中常见的保健食材之一,常吃核桃可以健脑益智、提高记忆力,其实核桃不仅健脑益智还美容养颜,并且女人吃核桃的好处有很多,下面养生网就带大家了解一下,女人吃核桃的好处吧!

  女人吃核桃有什么好处?

  1、美容养颜

  核桃营养丰富,经常吃核桃能够帮助营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑,特别是老年人因为年龄增大,皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题,吃核桃能够帮助增强皮肤弹性,美容养颜。

  2、抗衰老

  核桃中含有丰富的维生素E,维生素E是医学界公认的抗衰老物质,它能够消除身体中的自由基,帮助身体细胞免受自由基的损害,保持细胞的活力。

  3、助睡眠

  核桃中含有的相当多的褪黑激素能够帮助人体入眠。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素,它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。吃核桃能够促进褪黑激素分泌,帮助改善睡眠状况。

  4、健脑益智

  核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂,能够为大脑提供基质所需。另外核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分,经常食用核桃能够帮助补充脑部所需的营养,起到健脑益智的作用。

核桃不仅健脑益智还美容养颜,女人吃核桃的好处

  核桃怎么吃美容养颜?

  1、核桃豆腐

  材料:核桃2两,芝麻莲子适量,豆腐一盒,高汤一大碗。

  做法:将核桃、芝麻、莲子分别用小火干炒后压碎,豆腐切丁放入高汤炖15分钟,最后将豆腐出锅,撒上核桃,芝麻,莲子的碎末即可。

  2、核桃红枣

  材料:核桃2两,红枣10粒,米250克。

  做法:在锅里加适量水少开,放入核桃,红枣和米,煮成粥,早中晚都可当主食吃。

 

  通过以上文章内容我们可以了解到,核桃的营养丰富,食用核桃不仅可以健脑益智、还具有一定的美容养颜的作用,非常适合女性食用,养生网(www.52ework.com)温馨提醒大家,核桃虽好,也要适量的食用,以免导致上火和肥胖。

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