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小腹最易招寒气每天揉腹滋阴培阳

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2017年09月29日 08:04 手机访问

春季是万物复苏的季节,更是养生的好时机。中医专家指出,春季养生重在平衡人体气血。另外,春季也是病菌复苏的季节,因此人们还要注意防病。按摩小腹可调气血,排毒养生。

每周拍腹排毒

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打10分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到祛病养生效果了。

每天揉腹

小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

天枢穴能通肠道、排宿便。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

除了揉腹外,人们还应经常捏揉手指头以疏通经络,保健养生。另外,还要按摩足部或身体其他部位,以强体养生、祛病防病。

责任编辑:52健康网

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