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常按足三里 轻松得长寿

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2018年04月13日 18:00 手机访问

拥有健康的身体,其实是人们可以实现寿命增长的一个条件,而在生活中,各种各样的场长寿方法,也是充斥在人们的视野之中,对于想要健康长寿的人来讲,其在平时经常按摩足三里就可以起到效果。

延年益寿的秘诀

选择适合的运动

五六十岁的中老年人,可以选择运动量稍大的运动,比如做操、打球、跳舞、打太极拳等,运动量以微微出汗为宜,七八十岁的老人要适当减少运动量,最好的运动是散步,可以在下午三四点外出散步半小时,运动量以感到轻松、愉快为宜。天气不好时,在家里甩臂、弯腰、抬腿,也是不错的运动。

吃出均衡,机能永不老

老年人的消化功能逐渐减弱,更要想办法做到营养均衡。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士,每天饮食坚持“三个一”:早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,每天吃一个苹果,而且一日三餐多吃素,少吃肉。

老人也要以此为借鉴,每天吃肉、蛋、奶,但不要太油腻,不要口味太重。

灸足三里有什么作用呢?

最广为人知的应该是能使人长寿。

这是因为灸足三里能够提高人的免疫力,并且能延缓衰老。

在日本,最为长寿的万平一家,祖孙三代中活到100~300岁的有六人,他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。

按这个穴位可以长寿:足三里

在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明,灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果,是全身治疗和预防保健的最好灸位。

足三里的取穴方法:

髌骨(膝盖的圆形骨)直下两侧的凹陷处叫膝眼,内侧为内膝眼,外侧为外膝眼。足三里位于外膝眼沿胫骨直下3寸处。

在推崇养生生活方式的人群中的,大多数的人选择养生,都是为了实现健康长寿这一生活目标的,事实上,在实现长寿的道路上,是有多种方法可选的,而上文所提到的按摩方式,同样也有一定的效果。

责任编辑:52健康网

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