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怎么样减肥 中医如何减肥 减肥的饮食

来源: 52ework.com 作者: 发布时间:2016年08月16日 11:26 手机访问

现在社会在逐步发展,经济条件越来越好,人们吃的也越来越好,所以很多人会越来越胖,很多人深受肥胖的困扰,肥胖会影响社交,影响人际关系交往,所以减肥刻不容缓,下面是中医教你减肥的方法,一起来看看吧。

中医如何减肥


痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物,口味又重,而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖,多痰,胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物,忌吃油腻黏糯食物。中医师认为,肥胖症的防治主要包括3方面,即饮食、运动和药物治疗,其中以饮食调理最为重要。单纯性肥胖的人,应该多吃含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、黄豆制品等,另外,新鲜蔬菜、水果可供给身体充足的矿物质和维生素也应该多吃。


当然,绝对忌吃高脂肪、高糖类的高热量饮食,各种动物性脂肪如猪油、牛油、肥肉之类,避免吃盐或过咸的食物。特别是晚上或睡前忌吃甜点,吃饱后也不可立即睡觉。另外,还要忌喝咖啡或酒,因为咖啡会刺激胃酸分泌引起食欲增加,而酒精热量很高,每ml纯酒精有近7卡热量。


气虚型肥胖是由于饮食无节制、脾胃受损、劳倦伤气。表现在外为肥胖、少气懒言、面浮虚肿、神色疲劳、常爱窝在沙发或床上,食欲不振或畏冷怕风,腹胀腹泻等。气虚型应多吃有补气健脾作用的物品,忌吃耗气壅滞食物。


以上就是中医帮助减肥的方法,主要是从饮食上面来调理,肥胖的人一定要注意了,减肥最重要的就是控制饮食,还有运动,减肥重在坚持,所以养成一个好的习惯是很重要的,大家都了解了吗?以上是52健康网小编为你推荐,转载请注明出处:http://www.52ework.com,更多精彩资讯等着你!

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